5 benefícios do coco e da água de coco para a saúde

O coco é um fruto excelente para lugares tropicais, afinal ele tem variadas formas de ser consumido e, além disso, fornece uma das bebidas mais refrescantes para os dias de calor, que é a água de coco. Desse jeito, você se refresca com um líquido super nutritivo.

Mas você pode fazer várias receitas deliciosas com o coco utilizando a sua polpa. Uma das suas formas mais famosas é o coco ralado.

Esse fruto é muito versátil para a alimentação, já que pode ser utilizado até como uma forma de medicina natural.

Podemos observar que a água de coco é tão benéfica para nossa saúde por ser rica em vitaminas e minerais.

Os benefícios da água de coco

Para você encontrar uma boa quantidade de água dentro do coco, é importante que ele ainda esteja bem verde, e dessa forma você conseguirá uma alta quantidade de vitamina C para o seu corpo. Por isso, confira 6 benefícios da água de coco para sua saúde:

Vamos hidratar esse corpo: Em dias de calor, é muito importante que bebamos bastante água para nos hidratar. E a água de coco é ideal para isso, já que ela repõe todos os nutrientes perdidos nas atividades físicas.

Uma vida leve e sem estresse: Graças ao potássio e ao magnésio presentes na água de coco, o estresse na sua vida vai ser reduzido e você vai ter uma vida menos cansativa, afinal, esses nutrientes ajudam a relaxar o seu corpo.

Rins saudáveis: A água de coco é um diurético natural, por isso ajuda a evitar problemas relacionados aos rins, como, principalmente, as pedras e infecções urinárias. Então consuma a bebida pelo menos 3 vezes ao dia e deixe seus rins com muita saúde!

Sem ganhar peso: Dentro de sua propriedade, não existe nada que nos faça perder peso, porém, em comparação a outras bebidas, ela é rica em nutrientes e satisfaz o seu apetite. Desse jeito, você pode beber o quanto quiser sem se preocupar com sua dieta.

Retarda o envelhecimento: A água de coco é ótima para a saúde da sua pele por hidratá-la e limpá-la, retirando toda a oleosidade dela. Desse jeito, evita o aceleramento do envelhecimento.

5 principais benefícios do coco

Como o óleo de coco, o próprio coco é ótimo para várias ocasiões, seja para se refrescar na praia ou para te ajudar quando estiver desidratado.

Além disso, é um excelente antioxidante e uma fruta super saborosa, que tem várias propriedades importantes para sua saúde. Reunimos os 5 principais benefícios, confira:

Propriedades medicinais: Os ácidos graxos presentes no coco vão para o sistema digestivo e são uma ótima fonte de energia, ajudando principalmente em doenças cerebrais, como o Alzheimer.

Tchau gordurinhas indesejadas: Se você está fora do seu peso ideal, graças ao óleo produzido pelo coco, seu metabolismo é acelerado e você gasta mais energia do que o normal, dessa forma, você perde os quilinhos indesejados.

Vai deixar sua pressão sanguínea ótima: Graças às gorduras saturadas, o seu corpo irá armazenar uma alta quantidade de energia, além de funcionar como um regulador de pressão.

Um dos melhores antioxidantes: Por ter em suas propriedades minerais como selênio e zinco, o coco se torna uma das melhores frutas antioxidantes, por isso, ele é utilizado, por exemplo, na produção de protetores solares.

Uma fruta antimicrobiana: Nas propriedades do coco contêm substâncias que protegem o nosso corpo contra bactérias, vírus e até fungos. Desse jeito, evita infecções que podem prejudicar o corpo.