A combinação de cominho com banana resulta em um ótimo remédio caseiro para insônia.

Ter uma boa noite de sono é fundamental para amenizar grande parte dos problemas relacionados à saúde.

Entretanto, muitas pessoas sofrem com a insônia, um distúrbio caracterizado pela incapacidade de iniciar ou manter o sono.

Segundo uma pesquisa realizada pela empresa de tecnologia Royal Philips, 36% dos adultos brasileiros têm insônia.

Entre os fatores que podem causar essa condição, estão:

estresse
ansiedade
dificuldade para respirar
necessidade frequente de urinar
artrite
insuficiência cardíaca
doença pulmonar
doença do refluxo gastroesofágico
distúrbios da tireoide
Acidente vascular cerebral (AVC)
Mal de Parkinson
Mal de Alzheimer

Há dois tipos de insônia: aguda e crônica.

A insônia aguda caracteriza-se pela dificuldade em pegar no sono devido a uma situação de estresse e ansiedade.

Já a insônia crônica é considerada um problema de saúde pública e atinge faixas etárias mais avançadas.

Ela ocorre quando os sintomas como dificuldade para pegar no sono ou continuar dormindo se manifestam de forma frequente e por tempo prolongado.

Tratamento natural para insônia com Cominho com banana

Passar a noite em claro ou dormir pouco pode representar uma séria ameaça para o seu corpo e a sua mente.

Com isso, pessoas com insônia normalmente já iniciam o dia com sensação de cansaço, falta de energia e mudanças de humor.

Isso compromete o desempenho nas atividades de rotina, como trabalho, estudos, etc.

Desse modo, cresce cada vez mais o número de pessoas que dependem de medicamentos para pegar no sono.

Entretanto, existem várias opções naturais de tratamento, sem o risco de desenvolver os efeitos colaterais comuns dos medicamentos.

Além de privilegiar hábitos saudáveis, como uma boa alimentação, exercício físico regular e técnicas de relaxamento, você pode aliar uma especiaria em sua alimentação.

Trata-se do cominho, uma excelente fonte de vitamina B que ajuda combater a insônia.

Isso porque, os óleos essenciais presentes no cominho possuem efeitos hipnóticos, que ajudam a melhorar a qualidade do sono.

Embora seu efeito não seja tão imediato quanto os remédios de farmácia, sua ação é mais natural para o corpo, evitando qualquer tipo de dependência.

Cominho com banana para insônia

Cominho com banana: remédio natural para tratar insônia

Para que seu organismo possa “desacelerar”, consuma este remédio caseiro diariamente, depois do jantar – que deve ser leve e balanceado.

Ingredientes:

1 banana
1/2 colher (chá) de cominho em pó

Modo de preparo:

Amasse a banana, coloque o cominho em pó, misture e consuma em seguida.

Co a sequência do tratamento, você perceberá que suas noites de sono ficarão muito melhores.

Dicas para dormir melhor

adote horários regulares de sono – deite e levante sempre nos mesmos horários
evite dormir muito durante o dia – dormir mais que 30 minutos durante o dia tende a prejudicar o sono noturno
faça atividade física pela manhã ou à tarde
evite bebidas com cafeína à noite
coma alimentos leves no jantar
evite o consumo de bebidas alcoólicas
diminua a exposição à luz durante a noite
crie um local aconchegante para dormir

Opte pelos tratamentos naturais para dormir com mais tranquilidade e sem comprometer a saúde.