7 Combinações de suco de melancia

Você sabia que é possível fazer diversas combinações de suco de melancia?

Esse suco, por si só, já é uma delícia e uma boa pedida para quem se preocupa com a saúde. Uma fonte de vitamina B1, B2, A e C, a melancia ainda fornece cálcio e fósforo ao corpo humano.

É uma fruta tropical com propriedades diuréticas. Auxilia na produção de betacaroteno, licopeno e glutationa, que são antioxidantes e protegem o organismo contra o envelhecimento precoce, a oxidação das células e o câncer.

O suco da melancia traz consigo os mesmos nutrientes da fruta em seu estado natural, mas pode ser potencializado com algumas receitas que resultam em combinações naturais que são completos tônicos saudáveis.

7 combinações deliciosas de sucos de melancia

7 Combinações de suco de melancia

Melancia e laranja

Esse combo de vitamina C reforça a imunidade e é uma delícia para se tomar em dias quentes. Bata meia melancia (sem casca e sem sementes) no liquidificador com um copo de suco de laranja. Coe e sirva gelado.

Dependendo do sabor das laranjas, você pode adicionar açúcar ou não. Procure comprar laranjas bem maduras, pois elas geralmente são mais doces e o seu suco não vai precisar de açúcar, tornando-se assim mais saudável.

Melancia e água de coco

Esse suco é ótimo para quem está evitando bebidas muito doces, mas procura opções saborosas e refrescantes. Seu sabor suave e seu baixo teor calórico é excelente para dietas de emagrecimento.

Bata ¼ de melancia (sem casca e sem sementes) com 200ml de água de coco. Coe e beba gelado. Uma boa opção também é adicionar hortelã. Um ramo de planta nessa receita é suficiente.

Melancia, kiwi e maracujá

Essa combinação é mais elaborada e ao mesmo tempo super saborosa e saudável. As três frutas são bastante nutritivas e resultam em um suco puramente tropical. Um boa opção para servir em festas e coquetéis.

Coloque no liquidificador dois kiwis, 200ml de suco de maracujá e ¼ de uma melancia grande (sem casca e sem sementes). Bata tudo e coa. Sirva gelado.

Melancia e gengibre

O gengibre é uma raiz capaz de oferecer vários benefícios para o corpo humano. Seu potencial de fortalecer a imunidade e mandar embora toxinas prejudiciais a saúde, quando combinadas com o sabor da melancia, resultam em um suco refrescante que previne gripes, resfriados e outras doenças.

Bata meia melancia (sem casca e sem sementes) com uma colher (de chá) de gengibre ralado. Coe e sirva gelado. Uma dica é consumir o suco de uma vez só, pois ele pode amargar em pouco tempo.

Melancia, limão e hortelã

De todos os sucos da lista, esse é o mais refrescante. Ideal para dias quentes na piscina ou em churrascos, por exemplo. Bata meia melancia (sem casca e sem sementes), o suco de um limão e um ramo de hortelã no liquidificador. Coe e sirva com gelo.

Melancia e morango

Essa combinação é infalível para quem não é muito chegado em suco, mas quer começar a ter esse hábito. É um suco muito saboroso e refrescante.

Corte a metade de uma melancia e tire as sementes. Coloque as partes (sem a casca) no liquidificador com oito morangos lavados e sem talo. Adicione açúcar a gosto, mas lembre que as frutas já são doces naturalmente. Coe e sirva com gelo.

Para quem acha o morango azedo, a melancia e o gelo tiram um pouco dessa característica, resultando assim em um suco saudável, suave e delicioso.

Melancia e cenoura

Esse suco não é tão doce quanto os outros, mas consegue ser bastante saudável e fortalecer o corpo. É uma boa opção para diversificar a cartela de sucos da semana. A sensação após bebê-lo é muito boa, pois é a certeza que ingerimos uma bebida muito nutritiva.

Bata no liquidificador três fatias de melancia (sem casca e sem sementes) com duas cenouras lavadas, cortadas e sem casca. Se o suco ficar grosso, adicione um pouco de água até chegar no ponto de suco. Pode ser bebido natural ou gelado. Adicione açúcar ou adoçante a gosto.

Melhore o suco de melancia

7 Combinações de suco de melancia

Uma indicação é acrescentar fibras ao suco de melancia (Foto: depositphotos)

O suco da melancia já é saudável por si só. As combinações melhoram os resultados, mas todas receitas do suco podem ser potencializadas se você adicionar fibras. As melhores opções são:

  • 1 colher (de sopa) de farinha de linhaça
  • 1 colher (de sopa) de chia
  • 1 colher (de chá) de farinha de banana
  • 100mg de castanha em pó

Para potencializar mais ainda você pode adicionar também cascas de frutas, verduras e legumes (como couve, beterraba e pepino) e ervas, como camomila, por exemplo.

Evite usar açúcar

O ideal para o suco de melancia é que ele não seja feito com açúcar nem com adoçante. A melancia, sozinha, já é uma fruta doce e dá conta de adoçar o suco.

Para quem não tem costume com bebidas pouco adoçadas (uma vez que o paladar se acostuma facilmente com muita açúcar ou sal), uma dica é preparar o suco com açúcar ou adoçante nas primeiras vezes e, pouco a pouco, diminuir a quantidade até não precisar usar mais.

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