Acabe com a insônia e descanse bem todas as noites

Quando demoramos muito a adormecer ou acordamos várias vezes durante a noite não estamos a descansar como devemos. O corpo fica agitado, fatigado e passamos a ter muita dificuldade em nos concentrarmos e em fazer uma digestão calma.

Falamos neste artigo de uma receita natural que vai ajudar quem sofre com distúrbios de sono e que só tem 3 ingredientes: óleo de coco, mel orgânico e sal do himalaia.

Antes da receita vamos conferir as propriedades terapêuticas de cada um dos ingredientes:

  • Óleo de coco

As suas gorduras boas controlam os níveis de açúcar no sangue, além disso ele é muito saciante, impedindo as fomes noturnas e fornecendo os nutrientes  necessários para termos energia. 

  • Mel puro

O mel é um ótimo relaxante, ao mesmo tempo que aramazena glicogénio no fígado, garantindo a energia necessária para toda a noite. Não se esqueça que o mel deve ser puro.

  • Sal do Himalaia

Os seus minerais relaxam e controlam a ansiedade, fornecendo energia e equilibrando as hormonas.

Ingredientes:

  • óleo de coco: 1 colher de sopa
  • mel puro: 1/4 colher de chá
  • sal: 1/8 colher de chá

Preparação:

Pode consumir os 3 ingredientes simples, nas quantidades acima indicadas, se quiser tê-los perto da sua cama, para não se esquecer da toma antes de dormir.

Mas pode também fazer esta remédio de outros modos:

1 – Misture o óleo de coco e o mel e mantenha-os num frasco; quando for dormir sirva numa colher, onde vai pôr uma pitada de sal do himalaia; beba em seguida um copo de água morna.

2 – Misture o óleo de coco com o mel e tome segundo as quantidades indicadas. Em seguida tome um copo de água morna com o sal.

A sua noite vai ser muito mais tranquila. Durma bem!

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