Como eliminar a nicotina de seu corpo de forma natural

Antes, considerado charmoso e símbolo de status, o cigarro hoje está em baixa.

Com tantas campanhas de conscientização, a quantidade de fumantes no Brasil e no mundo vem diminuindo.

Mesmo assim, ainda é alto o número de dependentes.

As consequências do hábito de fumar vão de dentes estragados a câncer.

Outras consequências comuns são impotência sexual, derrame cerebral e gastrite.

Como se livrar do vício?

Não é simples, requer muita força de vontade.

Entre as mais de 4.700 substâncias nocivas presentes no cigarro, a nicotina é a responsável pela dependência.

Quando fumamos, o tabaco libera nicotina na corrente sanguínea, causando uma sensação de prazer de fumar.

Demora entre 6 e 8 horas para o corpo começar a expulsar nicotina, e a maioria desta substância é liberada pela urina.

E, quando a nicotina está acumulada no corpo, levam-se aproximadamente 20 a 30 dias para que o subproduto da nicotina chamado cotinina seja removido.

Como remover nicotina do seu corpo naturalmente?

De acordo com alguns estudos, se enriquecermos a nossa dieta com mais frutas e vegetais ricos em vitamina C, vamos acelerar nosso metabolismo, eliminando a nicotina de nossa corrente sanguínea mais facilmente.

Uma pesquisa realizada na Universidade de Buffalo, em Nova Iorque, entrevistou 1.000 fumantes com idade entre 25 ou mais, em todo o país.

Quatorze meses depois, o resultado revelou que aqueles que comeram mais frutas e vegetais eram três vezes mais propensos a ficar sem fumar do que aqueles que comiam menos frutas e legumes.

Outro bom resultado da pesquisa foi mostrar que participantes que tinham uma dieta saudável fumavam com menos frequência.

Qual a razão  para as pessoas que comiam mais frutas e verduras ficar mais tempo sem fumar?

Simples: sentir-se satisfeito (porque os fumantes às vezes confundem fome com a vontade de fumar), reduzindo assim a dependência à nicotina.

Frutas e vegetais faziam o cigarro ter um sabor forte e não tão prazeroso, ao contrário do que faz o álcool, o café e a carne.

A conclusão da pesquisa: ter uma alimentação o mais natural possível ajuda a deixar de fumar.

Saiba agora que alimentos e bebidas naturais ajudam a eliminar a nicotina e, por consequência, diminuir a vontade de fumar.

1. A água ajuda a hidratar o corpo, ao contrário da nicotina, que desidrata.

Beber água potável ajuda a liberar a nicotina através da transpiração.

2. As hortaliças, como berinjela, pepino e aipo influenciam o sabor de cigarros, reduzindo assim a dependência à nicotina.

No entanto, evite verduras doces, porque elas são ricas em açúcar e isso pode alterar o equilíbrio de algumas áreas do cérebro relacionadas com o aumento do desejo de fumar.

3. O kiwi ajuda o corpo a eliminar nicotina e também ajuda a substituir as vitaminas A, C e E, que são destruídas pelo hábito de fumar.

4. Agrião é um maravilhoso remédio para a saúde do pulmão.

Adquira o hábito de consumir essa verdura em saladas e de acrescentá-la a sucos.

5. Laranja e limão são ricos em vitamina C, nutriente muito importante para aqueles que fumam, pois o cigarro reduz os níveis desta vitamina.

A vitamina C também ajuda a reduzir o estresse e a acelerar o metabolismo, eliminando assim a nicotina de forma mais rápida.

6. Os brócolis são ricos em vitaminas B5 e C.

Esta verdura, portanto, também ajuda a repor a vitamina C, que tem perda considerável causada pelo cigarro.

Além disso,  protege os pulmões de danos causados ​​por toxinas.

7. O coentro é muito especial para desintoxicar o corpo.

Suas folhas contêm muitos óleos voláteis essenciais e são ricas em flavonoides e numerosos antioxidantes.

Coma bastante coentro em saladas, no feijão, no arroz, em sopas.

E também incorpore esta verdura nos seus sucos.

8. O suco de cenoura ajuda a eliminar a nicotina, graças ao seu alto teor de vitaminas A, B, C e K.

Este suco é fantástico para ajudar a prevenir os problemas de pela causados ​​pela nicotina.