6 sinais de um colapso nervoso que você nunca deve ignorar

O termo “colapso nervoso” é usado para descrever uma situação estressante em que uma pessoa é temporariamente incapaz de funcionar normalmente.

Pode ocorrer quando o estresse se torna físico e emocionalmente esmagador.

Colapso nervoso não é um termo médico, mas muitas pessoas o usam para descrever um colapso mental causado por depressão, ansiedade ou estresse.

Estresse a longo prazo tem um impacto sobre nossos corpos e mentes. Há um limite para o quanto podemos suportar.

Ao aprender a reconhecer os sinais de um colapso nervoso, você pode conseguir ajuda antes de chegarem ao pico.

Aqui estão seis sinais de alerta de um colapso nervoso:

1.Batimento cardíaco irregular

Um colapso nervoso pode ser acompanhado por um batimento cardíaco irregular. Você pode sentir seu coração batendo contra seu peito e dificuldade de respirar.

Você também pode começar a suar. Um ataque de pânico tem sintomas semelhantes a um colapso nervoso. Pratique respirações profundas e alongamentos para abrir o peito.

2.Falta de concentração

Estresse crônico afeta sua capacidade de atenção e capacidade de foco. Falta constante de concentração torna difícil realizar funções diárias normais.

Em casos graves, o hormônio do estresse, cortisol, pode afetar a memória. É importante reconhecer quando seus níveis de estresse estão chegando ao alto, e fazer um esforço para reduzi-los.

3.Dores de cabeça de tensão

Estresse crônico também pode causar dores de cabeça. Se apegar ao estresse afeta o interior e exterior do corpo.

Seus músculos do pescoço e do ombro podem se tornar rígidos. O estresse afeta os músculos, especialmente em torno da cabeça e área do pescoço.

Dores de cabeça de tensão constante podem ser um sinal de que seu estresse está se tornando esmagador.

4.Problemas de sono

A falta de sono é uma das causas mais comuns de estresse mental. Sem dormir adequadamente, seu corpo e mente não são capazes de funcionar adequadamente.

Os sintomas de insônia incluem ficar deitado acordado por longos períodos de tempo antes de adormecer, intervalos curtos de sono, estar acordado durante a maior parte da noite e a sensação esmagadora de não ter dormido nada.

5.Ansiedade

A ansiedade ocasional é comum. Em uma pessoa com transtorno de ansiedade, no entanto, a ansiedade não desaparece.

Em vez disso, ela piora ao longo do tempo. A ansiedade constante pode interferir com as atividades diárias, como o desempenho no trabalho e relacionamentos.

Fazer algo para diminuir seus níveis de estresse, como ioga, exercício ou encontrar uma saída criativa, pode lhe ajudar com sua ansiedade.

6.Depressão

A depressão pode afetar gravemente os pensamentos, comportamento, sentimentos e o bem-estar de uma pessoa.

Também pode ser a causa subjacente de um colapso nervoso. Se você se sentir desesperado ou deprimido, tendo pensamentos inquietos ou suicidas, é importante procurar ajuda profissional.

A depressão não tratada pode levar a problemas de saúde mental e físico.

*Nota: As informações e sugestões contidas neste artigo têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.