4 Receitas de Shakes Refrescantes e Deliciosas

Em alguns lugares do mundo, cada vez os dias são mais quentes e uma maneira de ajudar a aliviar esse desconforto é manter-se hidratado e no carnaval não é diferente.

A hidratação é importante o ano inteiro não só no verão, nosso corpo pode desidratar todos os dias.

E que podem ser preparadas por você mesmo em casa com gelo e frutas .

Estes são fáceis de fazer e graças à variedade que existe podemos deliciar os nossos paladares com novos sabores.

Esses shakes foram elaborados por Edith León, Chef do Oster® Peru, e são deliciosos.

1- Mamão com Iogurte

Ingredientes

• 1 xícara de mamão sem casca ou sementes e cortada em quadrados
• ½ xícara de iogurte sabor baunilha
• gelo

Preparo

• Coloque o mamão e o iogurte no liquidificador e bata. Adicione a quantidade de gelo que você considera necessária e aproveite.

2- Smoothie de Graviola

Ingredientes

• 2 xícaras de polpa de graviola
• 1 ½ xícaras de leite evaporado
• ½ xícara de açúcar
• 1 xícara de de cubos de gelo ou a quantidade que deseja

Preparo

• Coloque tudo no liquidificador e bata até a consistência desejada.

3- Suco de Frutas Diversas

Ingredientes

• 1 xícara de suco de laranja
• 1 xícara de suco de abacaxi
• 1 xícara de suco de melão
• ¾ xícara de açúcar
• 2 xícaras de cubos de gelo ou a quantidade que deseja

Modo de preparação

• Coloque tudo no liquidificador e bata até a consistência desejada

4- Com Pêssego

Ingredientes

• 2 pêssegos fruta
• ¼ xícara de suco de laranja
• 4 colheres de chá de adoçante
• 1 ¼ xícara de iogurte natural
• gelo

Preparo

• Lave os pêssegos e pique ao meio para remover a casca. Corte em meias luas e reserve uma das metades para decorar.
• Pique o resto da fruta em quadrados. Coloque os pêssegos, iogurte, adoçante e suco de laranja no liquidificador e misture.
• Quando tiver uma consistência homogênea, incorpore o gelo e o processo.

E crie muitos outros que sua imaginação for além!

E aqui vou criar os meus shakes!