Saúde

Hormônio pode ser a razão de você não perder peso

A perda de peso pode ser um verdadeiro desafio para algumas pessoas. Há momentos em que parece que até mesmo o regime rigoroso plano de dieta e exercício mais exigente  pode não dar os resultados para a  perda de peso desejado.

Especialistas em saúde lançam uma luz sobre o assunto. Acontece que um hormônio chamado leptina, pode realmente ser a resposta  por que você não perde peso.

O hormônio leptina é liberado pelas células e é responsável por níveis de balanço energético e peso corporal.

Para ser mais específico, o qual atravessa a barreira sangue-cérebro e liga-se a receptores sobre o centro do apetite no cérebro, onde se diz o cérebro a quantidade de comida que o corpo necessita.

Outra coisa que acontece é a leptina estimula a atividade do sistema nervoso  e estimula o processo de queima de gordura nos tecidos. No entanto, o problema ocorre quando o corpo torna-se resistente a leptina.

Em geral, isso acontece quando o hormônio leptina não atinge seu objetivo na corrente sanguínea o centro de controle do apetite no cérebro. Ou, quando este se liga a receptor  parar de enviar sinais para as células . Na maioria das vezes, isso ocorre em pessoas obesas e com sobrepeso.

A coisa é, se os níveis de leptina permanecer alta por um longo tempo, a pessoa torna-se resistente a ela. O resultado final é que o cérebro recebe sinais de leptina envia para acelerar o metabolismo e parar de comer.

Os sintomas mais comuns de resistência à leptina incluem:

  • Aumento de peso
  • ansiedade incontrolável
  • Comer com o estresse
  • Comer tarde da noite
  • Aumento da pressão arterial
  • Dificuldade ou manter o sono
  • Incapacidade de perder peso
  • Ansias do açúcar
  • Triglicéridos aumentados
  • Ansiedade frequente
  • Falta de motivação
  • Vontade de comer logo após as refeições
  • Fadiga, especialmente depois de comer

O primeiro passo que você deve tomar para reverter a resistência à leptina é cortar esses alimentos da sua dieta:

gordura , açúcar ,  arroz,  trigo, pão, massa , cereal, feijões,  batatas ,  batatas doces

O próximo passo é aumentar a ingestão de alimentos orgânicos e integrais, fibras e proteínas solúveis, gorduras saudáveis de alta qualidade, tanto saturados e monoinsaturados .

Também é importante para ficar longe de carboidratos de grãos e alimentos processados. E reduzir a ingestão de carboidratos irá reduzir significativamente seus níveis de triglicerídeos.

Depois de uma rotina de exercícios regulares também é muito benéfico para restaurar o equilíbrio do corpo e resistência à leptina reversa.

Por último, mas não menos importante, a privação do sono também pode contribuir para a resistência à leptina. Portanto, certifique-se de ter uma boa noite de sono.

Para manter o equilíbrio hormonal em cheque é a perda vital de peso saudável a longo prazo.

Também é aconselhável para visitar um médico especialista na área para obter a opinião de um profissional sobre ele.

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