A farinha de banana verde tem apresentado ótimos resultados paras as pessoas que desejam perder alguns quilinhos e conquistar a silhueta dos sonhos.
Após alguns estudos, especialistas constataram que a banana verde é mais rica em fibras do que a versão madura.
Depois disso tiveram a ideia de aproveitar esses benefícios transformando-a em farinha para auxiliar no emagrecimento, agora você vai aprender como fazer farinha de banana verde.
A farinha de banana verde emagrece porque contém um tipo de carboidrato presente na casca da fruta, o amido resistente, consegue passar intacto pelo intestino delgado e só é fermentado ao chegar ao intestino grosso.
Farinha de banana verde
Os benefícios são muitos entre eles a melhora o funcionamento do trânsito intestinal e maior sensação de saciedade.
Vale lembrar ainda que o amido resistente retarda a absorção de glicose e de gorduras. Os resultados do emagrecimento começam aparecer em média, após duas semanas de uso.
A farinha de banana verde também trás outros benefícios para o organismo ,é excelente para prevenir o diabetes do tipo 2.
A farinha de banana verde ainda é rica em vitaminas do complexo B, vitamina C, que tem poderosa ação antioxidante; e vitamina A, importante para a saúde da pele.
Como deve ser consumida a farinha de banana verde para emagrecer?
Devem-se consumir apenas 2 colheres (sopa) da farinha de banana verde ao dia. O ideal é que essas porções sejam incluídas no almoço e no jantar.
A farinha ainda pode ser diluída em água e bebida duas vezes ao dia nas quantidades descritas acima.
Contraindicações:
não existem contraindicações para o consumo da farinha de banana verde . A única ressalva é aumentar a ingestão de líquidos, pois sem hidratação o alto consumo de fibras pode gerar prisão de ventre e ressecamento nas fezes.
A farinha de banana verde pode ser encontrada facilmente à venda em lojas de produtos naturais ou até mesmo comercializadas em algumas farmácias e drogarias .
Mas nada impede que você faça em casa a receita , basta seguir corretamente o passo a passo abaixo é simples.
Receita de como fazer a farinha de banana verde para emagrecer – Passo a Passo :
Ingredientes :
bananas verdes de preferência tipo prata
Modo de Preparo :
Etapa 1:
Lave bem as bananas em agua corrente
Etapa 2:
Corte as bananas com casca, em fatias.
Etapa 3:
seque as rodelas (fatias) de banana, no forno a 80 ºC, durante umas 4 horas.
Etapa 4:
As bananas já desidratadas deve ser resfriado até voltar à temperatura ambiente.
Etapa 5:
As bananas devem ser moidas ou trituradas em um liquidificador, depois peneire com uma peneira de cozinha.
Fonte da receita : Embrapa
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