O Kiwi é uma fruta da Nova Zelândia, muito conhecida por ter mais potássio que a banana e mais vitamina C que a laranja.
Benefícios do kiwi:
1- Coração:
Reduz os níveis do colesterol ruim, o que ajuda a combater as doenças cardíacas.
2- Ossos:
Combate doenças como a artrite e artrose, porque fortalece tanto os ossos quanto o tecido conjuntivo.
3- Pele:
Os antioxidantes contidos no kiwi retardam o envelhecimento da pele. Sua grande quantidade de vitamina C mantém a elasticidade e flexibilidade da pele.
4- Emagrecimento:
As fibras contidas na fruta e a pouca quantidade de glicose nos mantém alimentados por muito tempo, permitindo um menor consumo de calorias.
5- Humor:
A serotonina do kiwi traz a sensação de bem estar e prazer, melhorando o humor e reduzindo a ansiedade. Além disso, regula o apetite.
Veja como preparar um delicioso suco de kiwi
Ingredientes:
- Kiwi: 3 unidades;
- Água: 200 ml;
- Açúcar ou adoçante: a gosto.
Modo de fazer:
- Bata tudo no liquidificador. Se quiser pode colocar gelo depois de pronto.
Suco de kiwi com laranja
Ingredientes:
- Kiwi: 3 unidades;
- Laranja: Suco de 3 unidades;
- Água: 500 ml.
Modo de preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador;
- Sirva com gelo.