Benefícios de dormir com meias

Por mais estranho que pareça, dormir com meias pode ajudá-lo a adormecer mais rápido. Isso ocorre porque a regulação da temperatura é uma parte necessária do ciclo do sono.

O sono é uma parte essencial da vida de todos. Afinal, os humanos passam cerca de um terço de suas vidas dormindo.

O sono é essencial para o funcionamento normal do cérebro e do corpo.

A maioria das pessoas tem problemas para dormir de vez em quando. Um truque que você pode não ter tentado é dormir com meias.

Continue lendo para saber mais sobre os benefícios e também as desvantagens de dormir com as meias calçadas.

Ajuda a adormecer

Durante a época mais fria do ano, quando a temperatura do corpo cai de 1 a 2 graus durante a noite, as meias aumentam a temperatura do corpo, atuam como termorreguladores, ajudando você a adormecer melhor.

Temperatura corporal

Ter os pés quentes, graças às meias, faz com que os vasos sanguíneos se dilatem e o cérebro interpreta esta sensação como um sinal de que é “hora de dormir”, pois existe uma relação direta entre esta dilatação e a velocidade com que adormecemos.

Importância do material das meias

É importante que as meias sejam feitas de fibras naturais, como fios ou algodão, pois isso evitará que seus pés suem durante a noite e os mantenha secos e saudáveis.

Prevenir infecções

Segundo estudos, as meias atuam como uma “barreira protetora” entre a pele do pé e os lençóis ou cobertores, evitando assim o contágio e as infecções (especialmente quando se dorme em lugares desconhecidos).

Pé diabético

Em pacientes diabéticos, como a sensibilidade profunda e superficial do pé é alterada (frio, calor, corpos estranhos, reflexos, etc.), mais atenção deve ser dada.

Recomenda-se usar sempre meias feitas de fibras naturais (algodão, lã, fio, couro, etc.) para manter a temperatura e reduzir a sensação de frio, mas sem costuras ou elásticos que espremam ou apertem os pés e podem ferir a pele.

Desvantagens
As meias dificultam a circulação, portanto, se tiver problemas com varizes, pés inchados e outros problemas circulatórios, é melhor dormir sem elas.