Receita de batida natural anticolesterol

Tomar batidas é uma solução muita acertada para diminuir a hipercolesterolemia. Por isso, recorra a alimentos repletos de fibras, vitamina C, carotenos, zinco e antioxidantes para alcançar esse propósito.

A batida que sugerimos leva banana e melão e, se a juntar a uma alimentação cuidada e prática de exercícios físicos, verá que vai surpreender-se com o seu próximo exame de sangue!

Melão e banana – as frutas que diminuem os níveis de colesterol

Independentemente da espécie de melão que usar, note que esta fruta está cheia de fibras, água e fitonutrientes. Tudo elementos compatíveis com a luta contra o mau colesterol!

Conheça melhor as propriedades medicinais do melão:

  • Este alimento natural leva betacarotenos em sua composição, que são antioxidantes que impulsionam a ação metabólica.
  • O potássio que o melão contém é favorável ao sistema cardíaco. Ele vai diminuir a pressão arterial e acionar a metabolização mais eficiente do efeito dos alimentos fortes em sódio.
  • A presença de fibras e magnésio nele garante que as gorduras não são tão retidas devido ao estímulo laxante.
  • A sua vitamina C vai proteger o coração, permitindo que os tecidos estejam saudáveis e as artérias e as veias livres das ameaças da aterosclerose.

Nem todo mundo acredita que a banana é capaz de controlar o colesterol. Contudo, recomendamos que, como em relação a quase todos os alimentos, a coma moderadamente. Está comprovado que uma banana por dia vai dar-lhe saúde! Saiba que se trata de uma fruta vigorosa, que é apropriada a bebidas anticolesterol como esta.

Confira aqui mais sobre esta fruta deliciosa:

  • Esta fruta tem poucas gorduras.
  • Minerais como selênio e zinco a compõem, e também antioxidantes. Estes são elementos decisivos na hora da síntese apropriada do colesterol no fígado, controlando a sua presença.
  • Para manter os seus níveis de fibras regulados, conte com a banana. Ela é muito importante para a ação do intestino, assim como ajuda a evacuar impurezas. Contudo, consegue igualmente equilibrar o mau colesterol.
  • Para favorecer a circulação sanguínea consuma mais bananas, pois vai estar também a evitar que coágulos sejam criados e que congestionem as artérias.

Receita da batida de banana e melão

Receita de batida natural anticolesterol

Ingredientes:

  • água: 1 copo (200 ml);
  • banana: 1 unidade;
  • canela em pó: 1 colher (5 gramas);
  • melão: 1 xícara (150 gramas);

Modo de preparo:

  1. Comece por preparar o melão (opte pelo seu preferido), removendo as sementes e partindo-o aos pedaços.
  2. Depois, tire a casca da banana e parta-a em três pedaços.
  3. Pode colocar ambas as frutas no liquidificador.
  4. Processe um pouco e junte a água.
  5. Por fim, estando a bebida pronta, adoce-a com canela em pó que é muito apropriada a diminuir triglicérides e colesterol.

Notas finais:

  • Se a banana for indigesta para si, junte maçã ou uvas.
  • Apenas precisa de cinco minutos para preparar esta batida.
  • Certifique-se de que a banana e o melão não estão muito maduros, pois podem causar indigestão devido ao açúcar em demasiada quantidade.
  • Tome esta bebida pelo menos duas vezes por semana.

Tire todos os proveitos de uma bebida como esta e aproveite a época do melão para fazê-la mais vezes. Verá que, assim, será mais fácil ter o seu colesterol equilibrado!

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