Quando demoramos muito a adormecer ou acordamos várias vezes durante a noite não estamos a descansar como devemos.
O corpo fica agitado, fatigado e passamos a ter muita dificuldade em nos concentrarmos e em fazer uma digestão calma.
Falamos neste artigo de uma receita natural que vai ajudar quem sofre com distúrbios de sono e que só tem 3 ingredientes: óleo de coco, mel orgânico e sal do himalaia.
Antes da receita vamos conferir as propriedades terapêuticas de cada um dos ingredientes:
- Óleo de coco
As suas gorduras boas controlam os níveis de açúcar no sangue, além disso ele é muito saciante, impedindo as fomes noturnas e fornecendo os nutrientes necessários para termos energia.
- Mel puro
O mel é um ótimo relaxante, ao mesmo tempo que aramazena glicogénio no fígado, garantindo a energia necessária para toda a noite. Não se esqueça que o mel deve ser puro.
- Sal do Himalaia
Os seus minerais relaxam e controlam a ansiedade, fornecendo energia e equilibrando as hormonas.
Ingredientes:
- óleo de coco: 1 colher de sopa
- mel puro: 1/4 colher de chá
- sal: 1/8 colher de chá
Preparação:
Pode consumir os 3 ingredientes simples, nas quantidades acima indicadas, se quiser tê-los perto da sua cama, para não se esquecer da toma antes de dormir.
Mas pode também fazer esta remédio de outros modos:
1 – Misture o óleo de coco e o mel e mantenha-os num frasco; quando for dormir sirva numa colher, onde vai pôr uma pitada de sal do himalaia; beba em seguida um copo de água morna.
2 – Misture o óleo de coco com o mel e tome segundo as quantidades indicadas. Em seguida tome um copo de água morna com o sal.
A sua noite vai ser muito mais tranquila. Durma bem!
