A anemia é uma doençaque ocorre quando há uma diminuição nos níveis de células vermelhas e hemoglobinas no sangue.
Esta situação leva ao desenvolvimento de outros problemas de saúde, visto que diminui a capacidade de transportar o oxigênio desde os pulmões até o resto de tecidos do corpo.
Como consequência a pessoa se sente mais cansada, fraca e com dificuldades deconcentração. Também pode apresentar palidez na pele e fragilidade nos cabelos e unhas.
Para acelerar a recuperação desta doença é importanteaumentar o consumo de alimentos ricos em ferro.
Este mineral é responsável por aumentar a quantidadede glóbulos vermelhos para restaurar todas as funções que são afetadas por sua deficiência.
Neste sentido, podemos apoiar o tratamento com uma série de sucos naturais que oferecemesses e outros importantes nutrientes.
Hoje queremos compartilhar 5 boas receitas para que não deixem de prepará-las comoforma de prevenção e tratamento.
1. Suco de salsa para prevenir e tratar a anemia
A salsa é uma erva cujas propriedades são valorizadas na medicina alternativa e na gastronomia.
Ela contém uma boa quantidade de ferro, além de vitaminas e substâncias antioxidantes que promovem a desintoxicação do corpo.
Advertimos que este suco não tem o melhor sabor, mas vale a pena prepará-lo por seus benefícios.
Ingredientes
- 1 punhado de salsa
- O suco de 1 limão
- 1 copo de água (200 ml)
Como prepará-lo?
- Pegue um punhado de salsa, lave bem e corte em vários pedaços.
- Coloque no liquidificador, adicione o suco de limão recém espremido e água.
- Bata por uns instantes até que não sobrempedaços de salsa.
- Bebaimediatamente, preferivelmente no café da manhã.
2. Suco de beterraba e levedura de cerveja
A beterraba é uma hortaliça com um grande teor de ferro, muito benéfica contra os sintomas da anemia.
Seu poder energizante combate a fadiga e seus nutrientes são bons para aliviar a fragilidade dos cabelos e das unhas.
Ingredientes
- 1 beterraba
- 1 cenoura
- 1 colher de chá de levedura de cerveja (5 g)
- 1 copo de água (200 ml)
Como prepará-lo?
- Corte as beterrabas e as cenouras em vários pedaços e coloque-as no liquidificador.
- Adicione um copo de água e a colher de chá de levedura de cerveja e processe tudo por uns minutos.
- Bata até obter um líquido homogêneo e sempedaços.
- Sirva e beba imediatamente.
3. Suco de amora, morango e maçã
Este delicioso suco não só contém ferro como também fibras e compostos antioxidantes que ajudam a limpar o sangue.
Ingredientes
- 2 amoras
- 3 morangos
- 1 maçã
- ½ copo de água (100 ml)
Como prepará-lo?
- Lave bem as amoras e os morangos e coloque-os no liquidificador
- Corte as maçãs em vários pedaços e adicione ao resto dos ingredientes. Não se esqueça de retirar as sementes.
- Misture meio copo de água para facilitar a trituração e bata por dois minutos.
- Tome-o pela manhã.
4. Suco de rabanete e agrião
O suco de rabanete e agrião é uma bebida pobreem calorias que você poderá incluir na dieta para prevenir a anemia e controlar a fraquezae a fadiga.
Ingredientes
- 5 maços de agrião
- 4 rabanetes
- 2 maços de espinafre
- 1 copode água (200 ml)
Como prepará-lo?
- Lave as verduras e passe-as por um extrator de sucos.
- Adicione um copo de água e consuma a bebida resultante nocafé da manhã.
5. Suco de cenoura e agrião
As cenouras e oagriãoproporcionam uma quantidade de fibras, vitaminas e minerais essenciais que revitalizam o corpo.
O consumo regular de seu suco previne os quadros de anemia e ajuda a melhorar o rendimento físico e mental diante das quedasde energia.
Ingredientes
- 3 cenouras
- 2 maços de agrião
- 1 copo de água (200 ml)
Como prepará-lo?
- Corte as verduras, coloque-as no liquidificador e bata-as junto com um copo de água.
- Bata atéobter um líquido homogêneo, sirva e bebano menor tempo possível.
- Você poderá tomar até dois copos por dia.
6. Suco de cenoura, espinafre esalsão
Este suco de verduras contém vitaminas e minerais que potencializam as energias do corpo frente às dificuldades como a fadiga crônica e a anemia.
Ingredientes
- 5 cenouras
- 1 maço desalsão
- 1 punhado de espinafre
- 1 copo de água (200 ml)
Como prepará-lo?
- Lave bem todo os ingredientes, corte-os em pedaços e coloque-os no liquidificador junto com a água.
- Bata na velocidade rápida durante alguns minutos, até obter uma bebida homogênea.
- Sirva-o recém-feito ebeba no café da manhã.
Você poderá escolher qualquer uma dessas receitas para complementar seu tratamento contra os sintomas da anemia.
No entanto, é precisolevar em conta que estes sucosnão servem como substitutos dos medicamentos ou conselhos receitados pelo médico.
