Por que babamos durante o sono?
Durante o sono profundo, nosso corpo relaxa completamente, inclusive os músculos da face e da mandíbula. Quando estamos deitados de lado ou de bruços, a saliva pode escorrer da boca — principalmente se estivermos respirando pela boca ou com a cabeça inclinada.
Veja abaixo as principais causas:
- Postura ao dormir: Dormir de lado ou de bruços favorece o acúmulo e o escape de saliva.
- Produção excessiva de saliva: Pode ser causada por alimentação, refluxo ou medicação.
- Problemas respiratórios: Rinite, sinusite e alergias podem obstruir as vias nasais e forçar a respiração pela boca.
- Apneia do sono: Em alguns casos, babar pode estar associado a distúrbios respiratórios mais sérios.
Quando babar dormindo é normal?
Em geral, babar dormindo não é motivo para preocupação se acontece ocasionalmente e você acorda sentindo-se descansado. Isso pode até indicar que você entrou em sono profundo e restaurador, o que é positivo.
E quando se torna um sinal de alerta?
Caso a salivação noturna venha acompanhada de roncos, cansaço excessivo durante o dia ou engasgos noturnos, é recomendável procurar orientação médica.
Pode ser sinal de apneia do sono ou distúrbios neurológicos, especialmente se for persistente.
Dicas para parar de babar enquanto dorme
- Evite dormir de lado ou de bruços — prefira a posição supina (de barriga para cima).
- Hidrate-se adequadamente durante o dia.
- Evite alimentos pesados antes de dormir.
- Consulte um otorrino para verificar possíveis obstruções nasais ou problemas respiratórios.
