7 Receitas para elevar a sua imunidade e deixar seu corpo mais protegido contra gripes e viroses.

Cansaço, estresse, noites mal dormidas, trabalho excessivo entre outros motivos, costumam deixar nossa imunidade baixa.

E ficamos vulneráveis demais as gripes e resfriados principalmente no inverno.

Sem falar que o tempo muda toda hora e haja organismo para acostumar sem consequências.

Os sintomas todo mundo já conhece: dores na cabeça, tosse, febre, inflamação na garganta, coriza.

Seu estilo de vida é fundamental para sua imunidade estar elevada

Alimentar-se corretamente, exercitar mesmo que pouco ajuda a manter seu sistema imunológico mais forte.

Um organismo com a imunidade forte pode lidar bem com o surgimento de vírus e bactérias.

Pensando nisso, trouxemos 6 receitas milagrosas para prevenir resfriados, combater inflamações e melhorar a circulação sanguínea.

Trata-se de bebidas caseiras que elevam as defesas do nosso corpo.

1. Chá de limão e açafrão-da-terra (cúrcuma)

Este chá é anti-inflamatório, graças ao açafrão.

Além disso, tem propriedades antibacterianas, que são encontradas no mel e pode aumentar o fluxo de sangue, pois contém pimenta caiena.

INGREDIENTES

• 1 xícara de água fervente
• O suco de 1 limão
• 1/4 colher (chá) de açafrão/cúrcuma em pó
• 1 pitada de pimenta-caiena em pó
• 1 pitada de sal do Himalaia
• 1 colher (chá) de mel puro (de preferência, orgânico)

MODO DE PREPARO

Misture todos os ingredientes na água fervente, mexa e beba.

2. Bebida para febre

Esta bebida aumenta o metabolismo e combate a febre, que é uma resposta do organismo para acabar com a infecção.

INGREDIENTES

• 1 xícara de leite de amêndoas
• 1 pitada de canela
• 1 pitada de açafrão/cúrcuma
• 1 pitada de noz-moscada
• 1 pitada de pimenta-caiena
• 1 pitada de gengibre moído na hora

MODO DE PREPARO

1. Prepare o leite de amêndoas (basta triturar algumas com 200mL de água no liquidificador e coar).
2. Aqueça o leite em uma panela e adicione todos os ingredientes até dissolvê-los bem.
3. Depois é só beber.

3. Chá de maçã e canela aumenta imunidade

Esta bebida fortalece o sistema imunológico e ao mesmo tempo ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue e promover uma boa digestão.

INGREDIENTES

• Meia xicara de maçã picada (de preferência, orgânica)
• 1 pau de canela
• 1 litro de água

MODO DE PREPARO

1. Coloque para ferver, a maçã com a canela.
2. Quando levantar fervura, desligue e espere esfriar com a panela fechada.
3. Em seguida, coe e beba (até três xícaras por dia).

4. chá de gengibre aumenta imunidade

É benéfico para gripes e resfriados, além de combater a tosse.

O gengibre é um medicamento que também ajuda no caso da osteoporose e fibromialgia.

INGREDIENTES

• 80g de gengibre cortado em fatias finas
• 1 xícara de água
• 1 colher (chá) de mel orgânico

MODO DE PREPARO

1. Ferva o gengibre na água, depois coe.
2. Em seguida, adicione o mel à mistura e beba.
3. Ferva o gengibre na água, depois coe.
4. Em seguida, adicione o mel à mistura e beba.

5. Leite dourado aumenta imunidade

A combinação dos vários ingredientes desta bebida a torna especial para o tratamento de inflamação e dor nas articulações.

Além disso, ela é eficaz para a digestão e aumenta a temperatura interna do corpo, o que ajuda a combater várias doenças.

INGREDIENTES

• 2 xícaras de  leite de amêndoa sem açúcar
• ½ xícara de leite de coco
• 2 colheres (sopa)  de mel puro
• 1 colher (chá) de açafrão em pó
• Meia colher (chá) de gengibre em pó
• Meia colher (chá) de canela
• Meia colher (chá) de pimenta-do-reino
• 1 pitada de pimenta de Caiena
• 1 pitada de noz-moscada

MODO DE PREPARO

1. Aqueça todos os ingredientes em uma panela e misture bem.
2. Beba ainda quente.

6. Chá de coco aumenta imunidade

Esta bebida fortalece o sistema imunológico e contém propriedades antibacteriana, antimicrobiana e antioxidantes.

INGREDIENTES

• Meia xícara de leite de coco
• Meia xícara de água filtrada
• 1/4 colher (chá) de açafrão/cúrcuma em pó
• 1/4 colher (chá) de cravo em pó
• 1/4 colher (chá) de gengibre em pó
• 1 pitada de pimenta-caiena.
• 1 saquinho de chá de hortelã
• 1 pitada de canela na hora servir.

MODO DE PREPARO

1. Aqueça todos os ingredientes em uma panela em fogo baixo por 5 minutos.
2. Feito isso, coe e sirva a mistura, finalizando com a canela em pó.

7. Leite de inhame aumenta imunidade

Além de aumentar a imunidade, limpa o sangue e a pele.

INGREDIENTES

• 4 inhames pequenos (do tipo japonês)
• 1 litro de água

MODO DE PREPARO

1. Pique os inhames lavados e descascados em cubos grandes.
2. No copo do liquidificador, adicione o inhame picado e a água, bata por quatro minutos na velocidade máxima.
3. Coe a mistura numa peneira de malha grossa sem pressionar com a colher e aguarde cinco minutos.
4. Após esse procedimento, o seu leite de inhame está pronto.
5. Conserve até 5 dias guardando dentro da geladeira.

Obervações:

1. Não descarte a polpa que sobrou, aproveita para sopas  ou para engrossar molhos.

2. Se o inhame causar coceira na pele na hora de descascar, afervente o leite quando for consumi-lo.

Gostou? COMPARTILHE!!