Dieta das frutas para emagrecer 8 kg em apenas 10 dias

Perder peso com rapidez é um grande desejo de muitas pessoas, especialmente daquelas que tem um convite para uma festa ou que estão com ida a praia programada. Se você está vivendo um momento assim, a dica é fazer a nova dieta das frutas para emagrecer 8kg em apenas 10 duas.

Muitas mulheres já aderiram a dieta que promete secar os quilinhos extras com muito mais facilidade.

Tem dúvidas sobre a eficiência dessa dieta? Então continue lendo, coloque em prática e descubra por si mesma.

Dieta saudável

Uma das grandes vantagens da dieta das frutas é o fato de ser uma dieta saudável, como possui uma grande variedade de frutas em sua composição não tem nenhum problema para a sua saúde.

Quando você passa a ter uma dieta rica em frutas reduz significativamente os riscos de desenvolver doenças cardiovasculares entre outras.

Invista numa dieta que te ajuda a secar 8 kg em apenas 10 dias e depois continue com o hábito de comer muitas frutas.

Observações importantes

  • Não pule refeições, pois é essencial manter o seu organismo bem nutrido.
  • Como a dieta das frutas é uma dieta diurética boa parte do peso que será eliminado é água e você irá desinchar.
  • Não faça refeições diferentes das que vamos indicar no cardápio abaixo.
  • Não prossiga com a dieta depois do décimo dia, esse é um tipo de dieta classificada como dieta de emergência que visa eliminar muito peso em pouco tempo. Sendo assim não é saudável e segura mantê-la como dieta oficial.Dieta das frutas para emagrecer 8 kg em apenas 10 dias

Cardápio da Dieta das Frutas

Para começar devemos estabelecer que cada dia da dieta corresponde a uma fruta, listamos abaixo as frutas e a que dia pertencem.

  1. Abacaxi e melancia.
  2. Abacaxi, mamão e pera.
  3. Pêssego e morango.
  4. Laranja e mamão.
  5. Laranja, abacaxi e melão.
  6. Melão, banana e maçã.
  7. Melancia e abacaxi.
  8. Maçã e banana.
  9. Mamão, morango e melancia.
  10. Pera, morango e mamão.

Refeições

Café da manhã

  • Salada de frutas com as frutas do dia.
  • Quem desejar tomar uma xícara de café deverá toma-lo sem açúcar, pode usar adoçante.

Lanche da manhã

  • Nesse lanche opte por 1 xícara de chá de preferência chá verde que é diurético.
  • Você pode ainda optar por chá de capim limão.

Almoço

  1. Escolha uma proteína leve como 1 filé de frango grelhado ou 1 filé de peixe grelhado.
  2. Acompanhe com uma porção generosa de salada de folhas verdes e tomates cereja.

Lanche da tarde

  • Novamente beba 1 xícara de chá.

Jantar

  • Opte por uma salada de atum ou mesmo uma salada com legumes variados.

Ceia

  • 1 xícara de um chá a sua escolha ou 1 copo de leite desnatado.

Siga o cardápio da dieta por 10 dias para observar os 8kg serem eliminados. Claro que a dieta pode ter resultados mais rápidos ou mais lentos, tudo depende do seu organismo.

Lembre-se que essa não é uma dieta para ser mantida a longo prazo, pois pode prejudicar a sua saúde.

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