Dieta da clara do ovo

Perca peso com saúde e facilidade com a Dieta da clara do ovo!!

Saber aproveitar os alimentos é sempre muito importante, especialmente quando podem te ajudar a emagrecer. A dieta da clara do ovo é um exemplo de praticidade no processo de emagrecimento. Com um cardápio balanceado, a a dieta da clara do ovo pode ajudar a eliminar até 5kg, além de contribuir para a desintoxicação do organismo.

Antes de qualquer coisa, porém, é importante descobrir se você não tem qualquer tipo de alergia ao ovo. Se o estômago fica pesado e há coceira na pele depois de comê-lo, a dieta da clara de ovo está proibida. Cuidar da saúde é sempre prioridade.

Dito isso, vale dizer que esta dieta da clara do ovo funciona ainda melhor quando acompanhada de atividade física e com alimentação equilibrada. Ou seja, pratique exercícios e deixe de lado qualquer tipo de gordura, refrigerantes e doces.

A dieta da clara do ovo costuma funcionar bastante porque o ovo proporciona a energia suficiente para todo o dia, evitando assim que você precise comer outras coisas ao longo do dia. Como a gema tem muito colesterol, lembre-se que apenas a clara deve ser consumida, evitando as calorias extras e protegendo a circulação.

Com muitas proteínas, e vitaminas do tipo E e B, ferro e sais minerais, a dieta da clara de ovo contribui também para o bom funcionamento do organismo. Antioxidante, a clara também é rica em aminoácidos que formam o colágeno, podendo melhorar a textura da pele, sempre tão importante nahora de emagrecer e não ficar com muitas marcas.

Podendo ser aliada à batata, a dieta da clara de ovo pode proporcionar um emagrecimento saudável, que ajuda a limpar o corpo de todas as outras substâncias que podem estar prejudicando sua perda de peso. Confira uma dica de cardápio?

Cardápio Dieta da Clara do Ovo

Dieta da clara do ovo

No café da manhã é recomendado o chá verde, 1 ovo com a gema, 1 fatia de pão e 1 colher de granola e leite desnatado. Para o lanche da manhã é preciso escolher entre 1 barra de cereal, ou 1 fruta ou 1 iogurte desnatado. No cardápio do almoço, entra arroz integral, 3 colheres de sopa;  legume refogado, 3 claras de ovo e a salada. Uma segunda opção para o almoço é salada, peixe ou frango, 3 claras de ovo, e sopa. Para a sobremesa é permitida uma salada de frutas, e para o lanche da tarde há 2 opções diferentes. A primeira é composta por iogurte desnatado, 1 fatia de pão integral e 1 omelete da clara. Na segunda, tem o chá verde, omelete da clara e biscoito integral. E no jantar são 2 opções, na primeira há salada, 3 claras e sopa light. E na segunda vem o arroz integral, 3 claras e frango grelhado.

Pode parecer simples, mas a presença do ovo aumenta a sensação de saciedade. Dessa forma, ao consumir alimentos como o chá verde e o arroz integral, você come apenas o necessário, dando prioridade ao que faz bem para seu metabolismo, sem sentir falta daqueles itens que engordam. Por isso que a dieta da clara do ovo pode ser bem interessante para seu emagrecimento!

.

Relacionados:

Comentários

Loading...