Chá de banana e canela

Além de saboroso o chá de banana e canela é uma bebida indicada para acalmar o organismo, consumida antes de ir pra cama, pode ser uma dose de saúde a mais para seu corpo, e o seu organismo só tem a agradecer, mas quais são os benefícios do chá de casca de banana com canela?

Um dos benefícios é dormir bem e devolver ao corpo os minerais necessários para suportar uma jornada cheia de afazeres. Dormir bem é essencial para a saúde, principalmente pra quem deseja emagrecer, pois quando dormimos emagrecemos. Quem dorme bem tem mais disposição, os reflexos são mais apurados e o organismo esta sempre renovado.

Chá de banana e canela

A banana é rica em potássio e magnésio, minerais que melhoram a qualidade do sono. O potássio relaxa os músculos e prepara o corpo para adormecer. Uma banana grande contém 487 mg de potássio. O magnésio também relaxa os músculos. Os alimentos ricos em magnésio são populares para acalmar. Uma banana grande tem 37 mg de magnésio. Esses dois minerais auxiliam no combate do impacto negativo do cortisol sobre as veias e os músculos.

A banana também tem triptofano, um aminoácido que ajuda a elevar os níveis de serotonina, que é um hormônio regulador do sono. Esta fruta também ajuda a aumentar a presença de melatonina no sangue, e após 2 horas de sua ingestão você terá seu nível aumentado consideravelmente (180%), e isso faz você sentir-se sonolento.

O outro ingrediente desse chá, a canela, contém óleos essenciais, como o eugenol, que é responsável por seu odor doce e aromático. Também tem vitamina A, ácido pantotênico, niacina e piridoxina. A canela tem inúmeros benefícios, já comprovados, para a saúde. Também ajuda na digestão e na circulação.

Receita do Chá

INGREDIENTES
1 litro de água
2 bananas picadas
2 pedaços de canela em pau

MODO DE PREPARAÇÃO

Põe a água para ferver com a canela. Depois que ferver, coloca a banana (se for orgânica, não descasque) e abafa a panela.
Espera arrefecer. Bater no liquidificador, coar e beber. O chá de banana e canela tem, entre vários benefícios, a ação de facilitar a digestão, e também ação calmante, por isso melhora o sono e combater a anemia e a diarreia. Bebe cerca de uma hora antes de ir dormir.

 

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